czy dobrze robie

kupiłem białko i chcę po świętach je dodać do diety (40g czystego białka dziennie) i obciąć 200 kalorii z węgli czyli do około 1820. Nie układałem wcześniej diety ani nie stosowałem więc nie wiem czy dobrze robię czy nie? /SFD/Images/2015/10/6/8fe0097d6f3745ddafdf8e773b69f60c.jpg Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-23 21:14:51

Jeszcze dopytam czy dobrze robię że pije carbo po każdym treningu nawet po kicboxingu czy aerobach?

ja chcialem sie zapytac czy dobrze robie pompki robie codziennie po 3 serie z obciazeniem na pisatkach i noga jedna na druga

[...] chodzi, napisalem nawet w temacie ze prosze o pomoc co wziac, ile i jak a wy mi piszecie jakich ja kryteriow nie spelniam ze to ze tamto nie zwrocilem sie do was z pytaniem czy dobrze robie czy zle czy jestem glupi czy nie tylko o rozpisanie czegos. Jak naprawde tak wam trudno to napisac to po co wogole piszecie i mydlicie oczy! Pozatym ILU z [...]

pytanko: Czy mozna pić gainera z mlekiem więcej procentowym niż 0,5%? bo ja narazie piję z 3,2% lub 2% i nie wiem czy dobrze robie.

jak ćwicze 2 razy w tygodniu biceps a po nim przedramiona, czy dobrze robie czy to za dużo 2 razy w tygodniu na przedramiona??

Szczerze mowiac nie wazylem jajek.. Wyczytalem tak gdzies na forum wlasnie w diecie kogos... :) Mam jeszcze pytanie odnoscie posilku przed spaniem.. Czy dobrze robie jedzac tego tunczyka z chlebem.. Bo w sumie chleb ma duzo weglowodanow, a czytalem ze na noc lepiej dostarczyc bialka i troche tluszczow..

Właśnie sęk w tym, że nie wiem czy dobrze robię, bo nie wiem jak inaczej już można, a 1 filmik widziałem, ale zaś wychodzi mi to za łatwo, bo mógłbym jeszcze więcej robić, ale dałem granicę 20. Chyba, że to dzięki ABSowi mam jakąś wprawę, nie wiem już. ;d

Panowie jak to jest ze snem powiedzcie mi , ja śpie 11 godzin i mam zaj**istą regeneracje ale nie wiem czy dobrze robie że tek długo sobie pośpie ?

Ok, dzięki serdeczne. Poczytałem trochę i ustaliłem taki zakres ćwiczeń, może być: 1. poniedziałek, środa, piątek - dzień dobry - 5 serii po 13 pow. - przysiady ze sztangą - 5 serii po 13 pow. - wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 serii po 13 pow. - wyciskanie - 5 serii po 13 pow. - martwy ciąg 5 serii po 13 pow. (tylko nie wiem, czy dobrze [...]

Ok, dzięki serdeczne. Poczytałem trochę i ustaliłem taki zakres ćwiczeń, może być: 1. poniedziałek, środa, piątek - dzień dobry - 5 serii po 13 pow. - przysiady ze sztangą - 5 serii po 13 pow. - wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 serii po 13 pow. - wyciskanie - 5 serii po 13 pow. - martwy ciąg 5 serii po 13 pow. (tylko nie wiem, czy dobrze [...]

odgrzeje temat bo konkretnie o to zagadnienie chodzi, mam tę możliwość że jakiś raz w tygodniu kupuje świeże 5 litrów mleka, wlewam do gara, śmietana delikatnie zaczyna się zbierać, wtedy staram się "wybrać" mleko z dna - 0,5 l i to gotuję,studzę, dokładam łyżeczkę jogurtu kupnego, stawiam przy grzejniku i po dwóch dniach (w zimie)mam [...]

minął tydzień ...poszło +2 kg łapa +1cm pompa niesamowita, ale coś pikawa zaczyna mnie boleć biore 30mg dziennie, co 6 godzin nie wiem czy dobrze robie ale biore to razem z cm3 trec

[...] "bóla" ;) Podczas wakacji często padało na pomidora/ogórka/czerwoną papryke, ewentualnie kapuste pekińską i wtedy robiłem sobie sałatke. Podjadanie pomidora czy warzyw to wielki grzech?;) Wliczam to co prawda do bilansu ale tylko na oko i zastanawiam się czy dobrze robie, a podczas całego dnia potrafi się uzbierać własnie większa [...]

Witam .Zaczynam drugi cykl boldenon plus cypionat planuje 16-20 tygodni. Boldenon 750 week Cypionat 500 wekk Mam to rozdzielone na 250 cypio plus 500 boldka i za 4 dni 250 cypio 250 boldka i pytanie jest takie czy dobrze robie?czy tak moze byc Drugie pytanie robilem wczesniej cykl sam enanthan okolo 16 tygodniu i wzielem tylko dwie paki clomidu [...]

[...] za podpowiedź zmienię kolejność, a co do maszyn. Ogólnie wiem że fbw powinno sie robić na wolnych ciężarach, ale nie mam przekonania co do martwego i wiosłowania sztanga czy hantlami bo wiem ze źle wykonywane są bardzo kontuzjogenne. Plan ułożyłem sam patrząc na to co udało mi sie zaobserwować przez 2 tyg bycia na siłowni. Chodzi mi o to ze [...]

Tak tylko wszelkie moje pytania lub wątpliwości są przez niego troszke olewane. Np pytam o te bialka i kreatyne i czy zmieniac cos to dostaje odpowiedz "bedzie ok" i co z takim pogadasz :( Chcialbym wiedzieć czy dobrze robie i chcialbym zeby ten czas na silowni byl jak najbardziej efektywny, dlatego pytam na forum

[...] ze sztangą w staniu. (4s - 12,12,12,12). b) Przysiady ze sztangą na barkach. (4s - 12,10,8,6). c) HACK Przysiady. (4s - 12,10,8,6). d) Prostowanie Nóg w siadzie lub Uginanie Nóg w leżeniu. (4s - 10,10,10,10). Nie jestem pewny czy dobrze robię w ćwiczeniach: Biceps-Modlitewnik, Plecy-"Martwy Ciąg", Przedramię oraz także ćwiczeniach na nogi.

[...] nie moj post tylko Pysia, ja jezeli chodzi o aeroby preferuje rower + kawa + pas neoprenowy :] co do białka to sobie zakupie :] A no i zaczołem układać dietę doradżcie mi czy dobrze robię na początek dwa pierwsze posiłki 9:00 2 białka jaja kurzego (B-21,8 T-0,4 W-0,7 kcal-98) 50g sera białego chudego (B-9,9 T-0,25 W-1,75 kcal-49,5) 150g [...]

Prosiłbym o ocenę mojego "postępowania" z nawykami żywieniowymi i treningiem fizycznym,bo chciałbym wiedzieć czy dobrze robię. Generalnie na początku dodam,iż jestem osobą,która bardzo łatwo się zalewa. To znaczy zauważyłem,że po większej ilości ww łapię okrągłą twarz i zaczyna mi się zbierać na brzuchu. ( Nie wiem,czy to możliwe,ale [...]